10 cara nk senang tido

Salam n hye sume~

Tidur 2 satu keperluan.tp xmustahil ramai manusia kat dunia nie yg mhadapi masalh utk tido.jd ak nk kongsikn tips yg bole la korg praktikkn supaya senang nk tido~zzzz

1.Jgn tido for the whole day drpd korg celik mata wktu pg(bgon kol 6 la kn) smpi la waktu korg plan nk tido (12/1am).korg surely bnyk gile mende kena wat n time 2 da perfect da battery low.so sng ckit nk tido.

P jgn bantai bgon tido kol 12 tghri or kol 1 lak.mampos!

2.Minum/makan something yg manis(dun eat heavy meals lak) mcm hot/warm choc drinks ke, choki2 ke pape la.bab xsilap ak..kandungan gula yg ade dlm food 2 mbantu ko tedo.

3.Lau xleh tdo gak p try mandi.bile ko da mandi n ase segar ckit, sstgh dri kite akn mudah nk tido..tp yg len akn mudah nk tido sbb da ase selesa ngan temperature bdn.lau xnk sjok sgt mndi la pki air panaih..haha

4.Dgr radio/lagu yg mendayu mse nk tido.mcm lullabies r ckit.haha.lau yg ade awek sore sodap 2..bleyla soh nyanyikan lgu pape..bole le korg tido ngan termimpi2 sore deme..hahah

P yg sore sedap je tau!bimbg mkin xleh tido lak.kih2

5.Bace buku.amek la satu buku yg mcabar minda.InsyaAllah korg mesti ngantok.xpon p bce kamus.

6.Soh sape2 bcekn/cerita kat korg pape mse nk tido 2.haaa..lg2 citer psl bf yg hadoi-siyes-nyampah-lagi-gedik drpd kwn2 korg(slalu pompuan la kan).ko mls nk dgr gerenti ko tido.mampos dye ckp sorg.haha

7.Lau dlm blk korg ade tampal bintg2 yg reflect cahaya kat tmpt gelap un bgos gak.boley ko peratiiiiiii smpi kuyu mata ko.

8.Sblom msok tido pastikan kje/prob/arguments setel.korg ni kdg xleh tdo bukn sbb pe sgt. Susa ati je lebih.lau gadoh ke ape ke p bermaafan dlu.ble hati da ok brula sng nk tido.

9.Err..pe lg ek..em..hah!tgok tv.yg bosan2 je mcm berita ke,bola ke(pompuan la), msk ke haaaa..pape yg xmnrk bg korg..oh oh..citer melayu un boley..hehe

10.Lastly lau xbley tdo gak..p bgonla wat solat mlm ke, tahajjud ke, solat2 sunat..hehe

Okey..nite ol.nk tido da..haha..tata